adoptez la couverture lestée pour mieux dormir !

adoptez la couverture lestée pour mieux dormir !

Cet hiver, offrez vous LE gadget cocooning pour vous détendre : la couverture lestée. Son poids permet au corps d’être plus détendu et donc de mieux dormir. Voici les bienfaits de cette couette magique !

La couverture lestée pour bien dormir et réduire le stress

La couverture lestée est l’objet bien-être idéal. Elle a un effet stimulant pour la relaxation et le sommeil car elle est composée de petites billes. Son poids fait pression sur tout les muscles du corps et agit comme un câlin. Cette couette aide à produire de l’ocytocine et de la mélatonine, deux composants qui permettent de plonger dans un sommeil profond. La pression artérielle diminue et le rythme cardiaque aussi. En fait, elle agit en quelque sorte comme l’acupression et le massage. C’est donc un bon remède pour les personnes insomniaques ou angoissées ! En effet, l’Institut Karolinska à Stockholm  a publié une étude sur ce gadget en 2020. Ils ont fait appel à 120 patients de profils différents : insomniaques, dépressifs, hyperactifs. Près de 92% des volontaires ont vu une amélioration de leur insomnie et 78% étaient en rémission.

Comment choisir la bonne couverture lestée ?

L’inventeur, Nicolas Marquis conseille les modèles qui représentent 10 % de votre poids corporel. Habituez-vous  à cette pression en utilisant la couette une heure par jour. Vous pourrez augmenter le temps de port jusqu’à ce que vous soyez prêt à faire une nuit avec. Cette couette n’est pas recommandé aux enfants de moins de 3 ans ni aux femmes enceintes. Elle n’est pas non plus conseillée si vous souffrez de problèmes respiratoires ou de circulation.
Sachez qu’il existe de nombreux modèles : velours, coton… Vous aurez donc le choix pour trouver la couette cocooning qui vous correspond ! Optez une couverture déhoussable lavable en machine. Attention, le coût d’une couette lestée n’est pas donné : elle varie entre 70 et 170 euros !

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