est-il dangereux de dormir avec ses appareils en veille ?

est-il dangereux de dormir avec ses appareils en veille ?


Ondes : est-il dangereux de dormir avec ses appareils en veille ?




8 novembre 2021

Mis à jour le 8 novembre 2021

Garder ses appareils électroniques près de soi durant toute la nuit peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé. Explications.


Sombrer de sommeil devant sa télévision, garder son téléphone sur sa table de chevet au cas où un appel urgent se déclencherait… Toutes ces mauvaises habitudes que l’on conserve peuvent avoir des conséquences sur notre santé.

Garder ses appareils en veille la nuit : quelles conséquences ?

Nombreux sont celles et ceux qui apprécient regarder une série ou bien un bon film sur leur écran d’ordinateur ou sur leur télévision avant de dormir. Toutefois, il est impératif d’éteindre ces appareils ou de les débrancher, au risque de s’exposer bien trop longtemps à la lumière bleue – néfaste pour notre horloge biologique interne – que nous renvoient les écrans. De plus, les appareils en veille (télévision, ordinateur, console de jeux…) continuent malgré tout de consommer de l’énergie et donc de produire des ondes électromagnétiques.

Est-il dangereux de dormir avec son téléphone allumé ?

Pour éviter de rater un appel urgent, nous sommes généralement tentés de laisser notre téléphone portable allumé durant la nuit. Mais celui-ci, au-delà de perturber significativement notre sommeil, pousse votre organisme à l’hypervigilance. C’est-à-dire que votre cerveau se rend malgré lui en état d’alerte permanent, sachant que votre téléphone est allumé, ce qui altère la qualité de votre sommeil. Enfin, ses radiofréquences peuvent être néfastes à long terme sur notre corps, l’exposant à des risques : développer des troubles de l’attention, entre autres. Une bonne alternative réside dans le fait de mettre son téléphone en mode avion avant de dormir ou mieux encore, de l’éteindre complétement.

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