L’oreiller anti-ronflement fonctionne-t-il vraiment ?

L’oreiller anti-ronflement fonctionne-t-il vraiment ?


Au lieu de pousser votre partenaire ronfleur hors du lit pour passer une nuit paisible, offrez-lui un oreiller anti-ronflement. Il en existe de multiples sur le marché. Comment bien le choisir ? Est-il véritablement efficace ? Nous faisons le point.

Oreiller anti-ronflement : comment le choisir ?

L’oreiller anti-ronflement a déjà fait ses preuves auprès des personnes atteintes de ronflements intempestifs. Si bien que de nombreuses enseignes se sont lancées dans la fabrication de ce coussin magique. Prenez en compte votre morphologie : plus vous êtes petits, plus l’oreiller doit être souple. Le tout étant d’être bien installé pour limiter au maximum les ronflements qui se déclenchent généralement lorsque le coussin ne remplit pas correctement l’espace entre votre cou et le matelas. Pour éviter de ronfler lorsque vous dormez, votre tête, votre nuque et votre colonne vertébrale doivent être complètement alignés.

Comment éviter les ronflements ?

Plusieurs habitudes sont bonnes à prendre pour éviter de ronfler toutes les nuits. Tout d’abord, ayez une alimentation légère et limitez votre consommation d’alcool avant de vous coucher. Les ronflements touchent généralement les personnes en surpoids. Un régime peut donc être le bienvenu. Enfin, pensez à dégager votre nez avant de vous endormir en utilisant un spray d’eau de mer. Cela permettra de désencombrer les voies nasales.

A LIRE EGALEMENT



Source link target= »_blank »